Todos sabemos os benefícios das atividades físicas, quando praticada de forma contínua, com controle e monitoramento, e em intensidade de leve a moderada por, pelo menos, 150 minutos por semana, ela proporciona uma série de benefícios tanto para o corpo quanto para a mente.
Talvez a caminhada esteja entre as atividades físicas mais fáceis de serem feitas, ela não exige habilidade, é barata, pode ser feita praticamente a qualquer hora do dia, não tem restrição de idade. Assim como a caminhada a corrida proporciona inúmeros benefícios para a saúde e para mente, controle da hipertensão, diabetes e do colesterol são alguns dos benefícios, sem contar a liberação da endorfina, que tem uma potente ação analgésica, que ao ser liberada estimula a sensação de bem-estar, conforto, melhor estado de humor e alegria, e ainda auxiliam a boa qualidade do sono.
De acordo com os especialistas, se o objetivo é perder peso ou competir, a corrida é a melhor escolha, nela a capacidade de perda energética e, consequentemente, de perda de peso é maior e além de contribuir para a queima de gordura, o exercício ajuda a desenvolver os músculos e fortalecer o sistema imunológico.
Já se o objetivo é sair do sedentarismo ou preparar o corpo para atividades físicas mais pesadas, a caminhada é o ideal.
Independente da escolha entre a corrida ou caminhada, Campos do Jordão oferece um clima e uma natureza privilegiada para a prática de atividades físicas ao ar livre, por si só a cidade tem um clima que por ser considerado um dos melhores do mundo, proporciona benefícios ainda melhores, e sem contar a altitude, que estando a 1700m, faz de Campos do Jordão um verdadeiro paraíso.
A prática da corrida e caminhada podem ser ainda mais prazerosas ao serem feitas em grupo, além de ser uma forma de estimular as mudanças, para um estilo de vida mais saudável, e justamente pensando nisso foi criado o Grupo de Corridas e Caminhadas Campos do Jordão
O objetivo inicial é de se reunir praticantes das atividades que estejam ou morem em Campos do Jordão, utilizando-se de trajetos e horários pré-definidos, que possam proporcionar experiências ainda mais agradáveis aos participantes.
Os interessados podem participar diretamente pelo WhatsApp, utilizando o link: https://bit.ly/GrupoCorridaCaminhadaCJ.
Aproveite para iniciar 2021 de uma forma mais saudável, deixe seu dias prazerosos, contemple a natureza de Campos do Jordão e registre momentos especiais na cidade mais alta do Brasil.
